効果的な健康法はいろいろあるが、毎日実行すると息切れがするような健康法では百害あって一利なし。七分の努力で続けられ、内臓脂肪を撃退するユニークな「これだけ健康法」を詳解。
内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)にならない「これだけ健康法」―3つの生活習慣があなたを“死の四重奏”から救う
松原 英多
一ツ橋書店 刊
発売日 2006-12
これだけ’からはじめよう！, 2006/1/29
「おもいっきりテレビ」でおなじみの医師が書いた‘メタボ’に関する本。
番組内データの捏造で、「あるある」が放送中止になるなど、健康番組乱立に波紋がたっているこの頃ですが、内容的にはしごくまっとうなものにまとまっていると思います。
‘せめてこれだけ健康法’（よく噛む、体重測定、立つ）から、はじめること、続けることが大切だと思いました。
お勧めできるメタボリック関連本の一つ 2007-03-05
私は、医者としての職業柄、このような生活習慣病をあつかう一般人向けの本にも目を通すようにしている。
最近は、メタボリック症候群関連の本が目に付くが、この本は、なかなか良かった。
私がメタボリック関連本をチェックする基準は以下の通り。
１．日本のメタボリック症候群の診断基準に、批判や議論の余地があることがきちんと明示されている。
２.何とかダイエットなど、特定の食品や運動に依存したものではない。
３．食事療法、運動方法について具体的に、誰にでもできそうな事が書かれていること。
この本は、この3つについてきちんとクリアーされており、この本に関しては、食事制限がなかなかできない人、運動嫌いの人にも、次善の策が提案されていることが、他の類似本よりも優れている点である。現時点で、お勧めできるメタボリック関連本の一つである。